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把重复工作变成定时自动执行——一次性任务、周期任务的写法，以及提示词必须自包含的原因
进阶自动化定时任务效率
手把手配置 MCP——文件路径、标准写法、启用步骤，以及最容易踩的三个坑
进阶MCP配置
云记忆、用户级记忆、工作区记忆的分工与写入时机，以及为什么"不写的记忆等于没有"
进阶记忆上下文
搞懂 WorkBuddy 的技能加载机制、两级存储位置、触发时机，以及怎么把重复工作流沉淀成自己的技能
进阶技能效率
什么时候该派子代理、怎么写出能独立干活的提示词，以及并行任务不翻车的三条规则
进阶子代理并行效率